Dez Dicas de Higiene Dental

Todo mundo quer ter um grande sorriso é por isso que uma boa higiene oral é importante! Tendo má higiene oral pode levar a uma variedade de problemas dentários e médicos no futuro, tais como a doença de goma, infecção, perda óssea, doenças cardíacas, derrames e muito mais. Check-ups regulares e limpezas pode evitar esses problemas, bem como fornecê-lo com uma boa higiene oral.

Aqui está uma lista de 10 passos higiene dental que você pode tomar para promover grande higiene oral.
1. escovação adequada

Um dos passos mais fáceis de fazer para ajudar os dentes manter limpo. Ao escovar os dentes, posicione as cerdas em um ângulo de 45 graus, perto da linha da gengiva. Tanto a linha da gengiva e o dente superfície deve estar em contacto com as cerdas. Escovar as superfícies exteriores dos dentes usando um vai-e-vem, para cima e para baixo movimento, fazendo com que deixe de ser feito com cuidado, a fim de evitar o sangramento. Para limpar as superfícies internas dos dentes e gengivas, coloque as cerdas em um ângulo de 45 graus novamente e repita o vai-e-vem, para cima e para baixo movimento. Por último, escove as superfícies de sua língua eo céu da boca para remover as bactérias, que pode causar mau hálito.

Tente escovar pelo menos duas vezes por dia para evitar o acúmulo de ácido a partir da quebra de alimentos por bactérias. No entanto, se o seu trabalho ou atividades de impedi-lo de fazer isso, lave a boca com água depois de comer para minimizar a quantidade de comida que poderia servir como substrato para as bactérias.

2. Uso do fio dental!

Sabemos, é uma tarefa árdua e um monte de vezes esquecido após a escovação se correndo para fora da porta ou ir para a cama. No entanto, uso do fio dental pode ajudar a remover partículas de alimentos e outras substâncias prejudiciais que escovar regularmente não pode. Uso do fio dental permite-lhe chegar profunda entre os dentes, onde as cerdas da escova não pode alcançar ou até mesmo anti-séptico bucal não pode lavar. Recomendamos usar fio dental pelo menos uma vez por dia.
3. Evite Tabaco

Este será um grande favor para os dentes. Um deles, que vai lhe poupar de câncer de boca e complicações periodontais. Dois, ela vai lhe poupar a partir dos inúmeros efeitos nocivos causados ​​pelos agentes usados ​​para mascarar o cheiro do tabaco. Por exemplo, se você fuma um cigarro, você pode usar doces, chá ou café para disfarçar o hálito fumo e odor. Isto dobra a quantidade de dano causado.

4. Limite Refrigerantes, café e álcool

Embora estas bebidas contêm um alto nível de fósforo, que é um mineral necessário para uma boca saudável, demasiado fósforo pode esgotar o nível de cálcio do corpo. Isso causa problemas de higiene dental, como a cárie dentária e doença periodontal. As bebidas que contenham aditivos, tais como xarope de milho e corante alimentar pode fazer os dentes brancos perolados parecer maçante e descoloridos. Portanto, é melhor escolher bebidas como leite, que ajuda a fortalecer os dentes e construir esmalte mais forte, dando-lhe um sorriso bonito e saudável água, que hidrata o corpo mais do que bebidas açucaradas. CONSULTE UM DENTISTA SAO LUIS.

5. Consuma cálcio e outras vitaminas que são boas para o corpo

dentista562Você precisa de muito cálcio para os dentes. É essencial para os dentes, bem como os seus ossos. É melhor beber leite, suco de laranja fortificado e para comer iogurte, brócolis, queijo e outros produtos lácteos. Você também pode tomar um suplemento de cálcio, levando doses diferentes de acordo com sua idade e necessidade, como por receita. Cálcio e vitamina D, são necessárias para manter a saúde das gengivas e dentes. Vitaminas do complexo B também é essencial para a proteção dos dentes e gengivas de rachaduras e sangramento. Cobre, zinco, iodo, ferro e de potássio também são necessários para manter a higiene dental saudável.

6. Visite seu dentista

Você deve visitar o seu dentista pelo menos duas vezes por ano para ter uma higiene tratamento completo realizado. Também nestes compromissos, um exame abrangente é tomado com raios-x para ajudar a detectar e prevenir futuros tratamentos dentários ocorra. 9 em cada 10 dentistas recomendam a Oral B.

7. Use Colutório junto escovação lado e usar fio dental

Bochechos não é particularmente necessário e nem todos os anti-sépticos bucais são úteis. Bochechos contendo Listerine nosso dióxido de cloro são muito úteis porque ajudam a matar e manter as bactérias em sua boca. Ele pode ajudar a manter a boa respiração, bem como ajudar a manter os dentes fortes. Bochechos não pode fazer todo o trabalho, mas se o seu já estão a escovação, uso do fio dental, visitar o dentista e comer bem, anti-séptico bucal é a cereja no topo que vai fazer grande a sua saúde dental.

8. Ter uma dor de dente ou perceber outros sintomas dentários

Se você está tendo de dente e dor na mandíbula marcar uma consulta o mais rapidamente possível. Seu dentista precisa para diagnosticar a causa subjacente e corrigi-lo antes que ele se transforma em um problema maior.

9. Olhe para o todo

Saúde-BucalTodos entendem que você deve cuidar de seus dentes para evitar dores de dente, manter sua aparência e manter contas dentais na baía. Muitas pessoas, no entanto, não entendo como cruciais saúde bucal é a nossa imagem total em saúde. problemas de dente pode levar a diabetes, doenças cardíacas, infecções sistêmicas, uma incapacidade para comer ou falar corretamente e outras doenças – algumas com risco de vida. Dentes tortos ou lotado pode contribuir para a doença de goma que pode eventualmente levar à perda do dente. dentes retos não são mais apenas para olhares.

10. Limpe sua língua

Limpe a superfície da língua diária. Usando um limpador de língua profissional de remover inúmeras bactérias que de outra forma vivos, em especial na superfície superior mais áspero de sua língua. Estes podem contribuir para o mau hálito (halitose) e afetar negativamente a sua saúde dental.